Hola, hola! Si, es lunes otra vez, aunque nos cueste creerlo...que lenta pasa la semana y que rápido el fin de semana, sobre todo si lo habéis tenido libre, como ha sido mi caso...:) Pero bueno, si empezamos la semana con alegría y buena cara, seguro que estamos de mejor humor y se nos pasa mucho más rápido.
En el post de hoy, os voy a dar unos consejos de lo que para mí es lo más importante, como médico y como chica, para mantener una cara estupenda, sin necesidad de cirugía y otras terapias agresivas, eso si, si alguna vez es necesario precisar de ellas, por supuesto también me parecerá bien, si asi te vas a sentir mejor.
Allá van mis consejos, o por lo menos lo que yo intento hacer para tener buena cara cada día...
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Beber abundante agua: estaría bien de 1,5 a 2 litros de agua al día, por dos motivos fundamentalmente, porque forzamos el funcionamiento del riñón, cuya misión es eliminar toxinas de nuestro organismo y porque la mayor parte de nuestro cuerpo, incluída la piel, es agua, si no nos mantenemos bien hidratados, la piel se seca y presenta un tono apagado y triste.
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Dieta: una dieta equilibrada, con fruta y verdura, si, pero no sólo eso, también con carnes, pescados...y ¿por qué no? un poco de chocolate, ayuda a la liberación de endorfinas (hormonas que nos hacen sentir bien), y seguro que ese efecto de bienestar repercute también en nuestra cara, pero ojo! sin abusar...Cuidado con dejar de comer, o disminuir la ingesta de proteínas, restaremos salud, aumentando la anemia (frecuente en mujeres que menstruan) y los síntomas de debilidad y cansancio, asi que, todo ello, quedará reflejado también en nuestra cara.
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No fumar: demostrado está que el tabaco es dañino para muchos órganos de nuestro cuerpo, incluída la piel, que no presenta la luminosisad y el buen aspecto que debiera, deja de fumar, verás como poco a poco te sentirás mejor por dentro, y por fuera, presentando una cara mucho más "sana".
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Duerme: cada persona necesita una cantidad mínima de sueño, para recuperarse diariamente del "ajetreo" que nuestro cuerpo conlleva...para unas pueden ser 6 horas, otras 7, 8...10...en principio la media de horas a dormir serían 8, pero como digo, cada uno debe conocer aproximadamente cuantas horas de sueño necesita para sentirse bien al día siguiente y afrontarlo sin problemas. Bien, una vez conocido esto, intenta dormir como mínimo esas horas, todos los días, porque un cuerpo cansado es una cara cansada, y una cara cansada no es una buena cara, no la que quiero que tengas ;).
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Evita el sol: sobre todo en verano, a todas nos gusta un bonito color bronceado en la cara, pero si dentro de unos años no quieres parecer una de esas señoras con la cara marrón y más arrugas que la duquesa de Alba, hazme caso y utiliza protección solar, por lo menos del 15-20, el bronceado lo puedes tener igual (aunque cueste un poco más), y dentro de unos años me lo agradecerás...¡ah! y en invierno también, te recuerdo que el sol sale todos los días, aunque tú no lo veas...
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Hidratación: una buena crema para la cara, es un grandísimo aliado. Las tienes de todos los precios y para todo tipo de pieles (seca, mixta o grasa), asi que seguro que ya tienes una, y si no es asi, ya estás saliendo de casa a por ella. Yo he utilizado varias, os diré cuales son las que más me gustan, pero insisto, cualquiera, nos viene bien, hasta la nivea de toda la vida! Mi piel es un poco sensible, por eso casi siempre uso alguna de clinique, porque son hipoalergénicas (las de farmacia también), la even better lleva factor de protección solar, asi que matamos 2 pajaros de un tiro, y además corrige las manchas y rojeces (si, es genial!). La pureness de Shiseido es para pieles grasas, muy hidratante, es un fluido oil free, como si te aplicases una capa de agua en la cara. Y por último la génifique, me gusta sobre todo por la noche, deja una piel hidratada y tersa, muy buena crema, ¡al instante puedes ver sus efectos! Ya sabéis, cualquier crema es buena, y una vez al día (por lo menos), si lo haces por la mañana y por la noche, mucho mejor.
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Desmaquillate todos los días: lo se, es un coñazo a última hora del día tener que hacer esto antes de meterse en la cama, pero el maquillaje ensucia mucho la piel y el poro, no permitiendo bien la hidratación, por eso es importante quitarnos esa capa de pintura de encima de la epidermis y dejar que la piel respire. Cualquier método es válido, toallitas, algodón y desmaquillantes, jabones, mousses...y si después te pasas un algodón con un poco de tónico, mucho mejor... te recomiendo el de Estée lauder, es muy refrescante.
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Limpieza profunda: una o dos veces por semana hazte un peeling, y/o una mascarilla, ayudan a deshacernos de las células muertas de la capa córnea de la epidermis (la más externa), y conseguimos una limpieza más profunda de la piel. Mis favoritos, cualquiera puede sernos útil, pero en Lush, tienes productos de cosmética natural, con peelings y mascarillas muy "caseros", que son algo diferentes a los que puedes encontrar en otros sitios.
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Quitaojeras: otro gran aliado por las mañanas para conseguir ocultar todo aquello que lo anterior no ha podido...mi favorito el touch éclat de Yves Saint Laurent, es como un bolígrafo con un pincel en la punta, de fácil aplicación y consigue ocultar ojeras y otras imperfecciones.
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Sonríe: levántate con energía y optimismo, y ríete, ríete hasta de tí mism@, porque no hay nada más sano que una bonita sonrisa, las caras largas y estiradas, no gustan a nadie...:)
Espero haberos ayudado, aunque sea poco...
Hasta mañana bombones! Xxxx
